Plan general para la clase: Empezaremos sentados, después de pie, y finalmente al piso. Cada posición es importante y beneficioso. Le animo a completar la clase.

Recuerdese- modifique los ejercicios como sea necesario. No haga nada que no se sienta seguro. Use apoyo como sea necesario durante los ejercicios de pie y use una silla para bajar al suelo si lo necesita.

Equipo necesario:
-Silla fuerte sin brazos
-Tapete de yoga para el suelo
-Toalla para usar durante los estiramientos y en caso de que empiece a sudar
-Pesas de mano ligeras (1-3 libras) o algo similar
-Botella de agua

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